Le régime protéiné est un régime amaigrissant qui mise avant tout sur la consommation de protéines. Ceci en raison de leurs propriétés rassasiantes, anabolisantes mais aussi amincissantes. Il vaut permet également de préparer des recettes regime proteine naturel.
Le régime protéiné est un régime minceur restrictif qui repose sur la préparation des
– la suppression des sucres et féculents ;
– la diminution de l'apport en matières grasses;
– l'augmentation de la ration en protéines jusqu'à 25 % de la ration calorique;
– la recommandation de consommer des légumes et fruits frais qui sont riches en les fibres, vitamines et minéraux.
– la diminution de l'apport en matières grasses;
– l'augmentation de la ration en protéines jusqu'à 25 % de la ration calorique;
– la recommandation de consommer des légumes et fruits frais qui sont riches en les fibres, vitamines et minéraux.
Le régime protéiné fait appel à des aliments riches en protéines de bonne qualité pour préparer des recettes regime proteine naturel:
– Consommez les viandes maigres, rouges ou blanches.
– Consommez les poissons, crustacés et fruits de mer;
– Consommez les produits laitiers allégé.
– œufs ;
– Consommez également les protéines végétales, notamment le soja, dont les protéines ont une valeur nutritionnelle proche de celles des protéines animales.
– Consommez également les protéines végétales, notamment le soja, dont les protéines ont une valeur nutritionnelle proche de celles des protéines animales.
Pour bien préparer vos recettes regime proteine naturel, il faut respecter quelques règles principales :
* Il faut faire attention à l'apport en matières grasses. Il ne doit pas dépasser 2 c. à soupe par jour d'une huile végétale riche en bons acides gras.
*Les aliments riches en protéines naturelles et les légumes doivent être consommés à chaque repas principal.
* Produits laitiers, fromage blanc, yaourts doivent être à 0 %.
*certains aliments sont entièrement exclus et ne doivent pas faire l'objet de vos recettes regime proteine naturel. Ces aliments sont les sucres rapides (confiseries, sucre, chocolat, pâtisseries, gâteaux…) et les féculents (pain, pâtes, riz, céréales, pommes de terre…).
Agnès Montana
*certains aliments sont entièrement exclus et ne doivent pas faire l'objet de vos recettes regime proteine naturel. Ces aliments sont les sucres rapides (confiseries, sucre, chocolat, pâtisseries, gâteaux…) et les féculents (pain, pâtes, riz, céréales, pommes de terre…).
Agnès Montana
